補腎食物

【 全家都可吃的補腎食物 】

??????????????????NO.1︰黑豆

黑豆為腎之穀,具有健脾利水、消腫下氣,滋腎陰、潤肺燥,治風熱而活血解毒,止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。而且黑豆富含粗纖維,能夠助消化、排便順。

NO.2︰山藥

山藥性味甘平,主要作用為健脾益腎、補氣養陰,加上山藥氣味平和,溫補而不驟、微香而不燥,特別適合腎陰虛的體質食用。適合各種體質的人服用,不用擔心會有便祕、胃脹等問題。

NO.3︰銀杏

銀杏果俗稱「白果」,入心肺腎經,有溫肺益氣、鎮咳止喘、縮小便、止白帶的作用。但不宜過量食用。

轉載自“常春月刊”

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