祛湿防病

????????????? 湿天 三招助你祛湿防病

闷广州中医药大学第一附属医院副主任医师佘世锋介绍以下三招助街坊祛湿防病——

第一招:食疗祛湿建议可适当用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些汤粥吃,以助祛“内湿”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥,具体做法:取薏苡仁、赤小豆各30克,米50克,大枣15克,洗净加水熬粥,随量食用,有助清热祛湿。

第二招:运动升阳中医养生讲究“春夏养阳”,佘世锋指出,感觉湿困乏力的人,大多睡得晚起得也晚,且严重缺乏运动。夏天天亮得早、昼长夜短,建议适当早起、适当运动,以微微出汗为限。运动不但可促进身体的代谢,还有助于体内阳气升发,达到中医提倡的夏季“养阳”的目的。特别是阳虚体质的人群,体内阳气足了也有助于强身防病。

第三招:防潮防霉前两招注重祛“内湿”,但“外湿”也不能忽视。雷雨多、空气相对湿度大,到处湿气重、病毒活跃,不但对特定的关节病、风湿病患者不利,食物储存易变质,食用后可诱发急性胃肠道疾病。建议室内除保持通风透气外,有条件的可定时开空调抽湿,或开风扇也行。外出注意避免雨淋。若淋湿了身,应尽快擦干换衣服以防感冒。有湿疹、足癣等皮肤病的人群更要保持皮肤干爽,阴雨天最好不穿露脚趾的鞋。(记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: