抗老護膚

【九種抗老美肌好食材!】

好多朋友問到抗老的問題,其實抗老需要由內而外、從飲食生活開始做起,現在提供以下九種抗老美肌的食物,大家最近有攝取到嗎?
131107 Healthy Food1)《魚》:含有豐富蛋白質、必需氨基酸,容易被人體吸收。
2)《山藥》:含維生素A、C、B12等等,以及植物雌激素。
3)《薑》:能促進血液循環、提高免疫力。
4)《豆漿》:豐富的大豆異黃酮和皂素,可以延緩老化。
5)《大蕃茄》:含多種抗氧化物和維生素C,減緩細胞老化。
6)《優格》:增加腸胃蠕動,使腸胃道充滿好菌。
7)《枸杞》:明目效果,維生素A可提高皮膚黏膜的防禦力。
8)《黑芝麻》:含亞麻油酸,可降膽固醇,對抗自由基。
9)《香菇》:大量的維生素B群,有安定神經、消除疲勞、促進熱量代謝的效果。

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