抗癌食品

讓癌細胞–睡著的食物!

H大家多吃含有這些成份的食物,可讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士
以 “Is Cancer Curable?” (癌症是否能治癒?)為題, 分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。

原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移, 它們在其他組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人, 發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。 但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現, 癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。 「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長, 甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法, 包括利用藥物和飲食。 「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物 可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction ) 的路徑 進入「休眠期」,所以我把它們再次列, 請大家多吃含有這些有效成份的食物, 讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩 (抗癌成份是 …….「薑黃素」)
2. 辣椒 (抗癌成份是 …….「辣椒素」)
3. 薑 (抗癌成份是 …….「薑油」)
4. 綠茶 (抗癌成份是 …….「兒茶素」)
5. 大豆 (抗癌成份是 …….「異黃酮」)
6. 蕃茄 (抗癌成份是 …….「茄紅素」)
7. 葡萄 (抗癌成份是 …….「白黎蘆醇」)
8. 大蒜 (抗癌成份是 …….「硫化物」)
9. 高麗菜 (抗癌成份是 …….「indole」)
10. 花椰菜 (抗癌成份是 ……..「硫化物」)

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7少8多

????????????飲食「7少8多」-健康進、毒素出
排毒專家、台北醫學大學公衛系教授韓柏檉的「七少八多」基本概念:
七少:少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少魚/肉、少便宜。
八多:多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱。
舒食基本上要符合五S:
一、慎選(Selection):精挑細選,新鮮就好,不一定非要用有機。可選擇你信賴的菜商、攤商,以當地、在地食材為主。基本上,我們只用油品、辛香料、醋、醬油和鹽去調味,所以會慎選以上品項。
我們選用冷榨的優質油品,醬油只選天然發酵的醬油,鹽則是使用含有豐富礦物質的海鹽。
我們幾乎很少碰「五白」:白糖、白米、精緻鹽、白麵粉、味精等製品。
二、少量(Small):少量多餐,每餐六、七分飽即可。我有時也會進行簡單的斷食。早上和晚上不吃東西,中午吃大量的生鮮蔬果,沒有主食類,讓腸道好好休息。
三、簡單(Simple):化繁為簡。食材簡單,少用加工及添加物的食品。烹調方式也是最簡單的輕烹調,不炒、不煎、不油炸、不慢燉久煮,以蒸煮和汆燙為主。
同時,盡量維持食物原味,不用人工調味料,只用天然發酵的醬油、味噌或海鹽提味,其他則直接用食材本身的味道來提味。
四、慢(Slow):細嚼慢嚥。「慢」的訓練,可以讓人分辨出食物的不同層次,身體才能夠好好地消化吸收最多的養分。
五、微笑(Smile):歡笑入餐。開心且真心感謝這麼豐盛的食物,然後用你的靈魂去品嘗,感覺什麼是真正的、讓每個細胞都舒展開來的好食物。
(源自天下雜誌)

提升免疫力

?????????????◎提升免疫力的營養素及食物來源
(營養素/食物來源)

.蛋白質/肉類、蛋、魚
.β-胡蘿蔔素/杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、綠色萵苣
.維生素C/柳橙、奇異果、葡萄柚、香瓜、番茄、青椒、芥蘭
.維生素E/麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、植物油
.維生素B6/全麥麵包
.葉酸/綠葉蔬菜
.維生素B12/肝臟、魚、蛋、酵母

.硒/大蒜、洋蔥、糙米、全麥、海產類、全穀類
.銅/肝、肉類、豆類、堅果、葡萄乾、香菇
.鋅/肉類、海產、牛奶、蛋、大豆、花生
.錳/穀類、豆類、堅果、鳳梨、葡萄乾、茶
.鐵/肝、肉類、蛋、豆類、乾燥水果、深綠色蔬菜、菠菜

(本文作者為:臺北醫學大學附設醫院 風濕免疫過敏科 張棋楨主任)

蠻有意思

大陸笑話S值得看看
一則

市政府辦公樓落成,大門口缺副對聯,市委書記揮毫:
上聯:說實話辦實事一身正氣;
下聯:不貪污不受賄兩袖清風。
市領導齊喝彩,書記就讓大家出一橫批,有人脫口而出:
橫批:查無此人

二則

以前生米煮成熟飯,女的就是你的人了,現在你就算把生米煮成爆米花都不管用了!其實我們國家不是一夫一妻制,而是一房一妻制,無房就無妻,多房就多妻。哥從前一直不明白,為啥老婆叫大房、二房、三房……如今真的懂了,古人誠不我欺也!

這年頭,愁的都是房事!男人愁私房,女人愁乳房,老人愁心房,大學生愁開房,打工的愁租房,住院的愁病房,分娩的愁產房,結婚的愁新房,小市民愁分房,老百姓愁住房,製片人愁票房,富人愁二房,壞人愁班房…

中國的文字真厲害:北京,就是背景。上海就是商海。老公,就是勞工。晚上,就是玩賞。升職,便是升值。誓言,就是失言。男人,就是難人。理想,就是離鄉。緣分,就是怨憤。失去,就是拾取。清醒,就是慶幸。結婚 就是皆昏。知道高考為什麼要改在6月7、8號嗎?意思是:“錄取吧”!

三則

四川地震後,一個女警為嬰兒餵奶被提升公安局副政委,眾多女警就跑到北京投訴,局領導吃我們的奶都好幾年了,啥官也沒想給,組織部長解釋了三點。
一,奶雖然一樣,但人家的奶裡有奶水,你們有嗎?
二,人家餵奶群眾都看見了,還上了電視,你們給領導餵奶誰看見?
三,人家給孩子吃,吃主食,你們給大人吃,是零吃。

少油少鹽

少油少鹽、多笑多動 提升免疫力
??????????提升及維護免疫力的方法
1.改變飲食習慣:
醫學研究顯示,現代人不是營養不夠,而是所吸收的營養不符合免疫系統需要,有些食物含有可加強免疫力有關的各種蛋白質、抗氧化物質、礦物質及維生素。
其次要除去危害免疫系統的物質,如減少烹飪時用油及高脂肪食物,也要限制鹽分攝取和避免過量用糖,這些飲食習慣都可提升免疫力。

2.經常運動:
研究顯示,運動可增加免疫細胞活力,有助於清除入侵的病原和對抗體內癌細胞‧每天至少半小時有氧運動,如散步、游泳和騎腳踏車等都是有益免疫的運動。
平常要多做規律深呼吸,促使血液含氧量增加,保持免疫系統於最佳狀況,東方的太極拳可增進免疫系統。

3.排除壓力,保持輕鬆:
精神官能免疫學證實情緒與免疫系統有關,如悲傷的情緒會釋放壓力荷爾蒙,壓抑免疫系統,開懷大笑則會增強免疫力。所以最好凡事看淡,多笑笑,歡喜就好。
所謂「養兵千日,用在一時」,免疫系統的維護關係免疫力好壞,平時好好保養及提升自己免疫力,當遭遇各種傳染病侵襲,如流感、新流感,我們才能堅強抵抗,居高不下的癌症罹患率,也可望降低。

法律規條

T1、北卡罗来纳州:唱歌走音是非法的~【我想知道第一个就有多少人躺枪_(:з」∠)_】
2、亚利桑那州:砍下一颗仙人球是非法的~【我想知道为什么!!】
3、加利福尼亚州:在澡盆里吃橘子是非法的~【谁能告诉我这是为什么!】
4、犹他州:不喝牛奶是非法的~【这个不错~】
5、俄勒冈州:盘子滴水是非法的~【我已经不想问为什么了!!】
6、俄拉克荷马州:咬一个人的汉堡一口是非法的~【就是去咬一口别人的汉堡,这蛋疼的语序】
7、内布拉斯加州:酒吧卖酒是非法的,除非他们同时煮了一锅汤~【何等的奇葩!!】
8、丹麦:在开车之前,你必须在发动引擎之前先检查一下看看车底下有没有小孩躲在下面,否则是犯法的~【但是即使你忘了检查,并且还把正在你车底下睡觉的小孩给碾了过去而进了监狱,那你也不用太紧张——在丹麦,从监狱里逃跑并不违法】
9、英国:自杀是一种很重的罪,最高可以判处死刑~【要是他成功了呢?】
10、美国的俄亥俄州:可以请鱼喝酒,禁止把鱼灌醉 ~【劳资吃饱撑的请鱼喝酒?】
11、美国:在不允许超车的路上,如果有人超你车,你可以用枪将他杀死而不会判刑。【……】
12、美国加利福尼亚和俄亥俄州的克里夫兰:如果没有合法的捕鼠执照,使用老鼠夹逮老鼠也属非法行为~
13、美国爱达荷州:男人如果给他的情人送一盒巧克力糖的话,那么这盒糖的重量绝不能低于50磅,否则情人有权上告~
14、美国俄亥俄州波尔丁市:如果一条狗在公共场所大吠不止,警【河蟹】察只能用咬它的方法来使它安静。【你这是在逗我?】
15、以色列:禁止周六挖鼻孔~【这是让我最不能理解的一条!】
16、亚利桑那州的莫哈维:偷肥皂者,罚其用所偷的肥皂洗澡,直到将肥皂用完。
【曾有一个小偷盗走了商店的一箱肥皂,案发后,小偷被关在浴室时整整洗了一个星期……小偷君你的皮肤可安好?】
17、伊利诺斯州扎伊恩市:有法律明确规定,禁止任何人将点燃的雪茄给猫狗或其他任何家庭宠物抽。
而诺姆市一条法律则禁止人们对狗做鬼脸,否则将面临罚款、逮捕或监禁~【谁会二到对狗狗做鬼脸?】
18、加州安大略市一条订于1930年的法律条文规定:“禁止公鸡在不该鸣叫的时候乱鸣叫,否则主人将吃官司或被罚款。”【幸好我家没养鸡!】
19、佛罗里达州的法律规定,如果大象被主人系在了某个停车点,那么它也该像汽车一样交停车费~【好像比较正常,可尼玛谁没事儿溜象玩儿】
20、加州帕洛阿尔托市一条法律说:“在墙壁和其他任何垂直表面溜冰是违法的行为”【垂直表面!你来给我溜一下啊!!】
21、瑞典的阿斯托普市:法律规定:任何人不准加班加点工作。
一天,一名警察发现一个人从一家电器商店偷走了两台录音机,就立即追了上去。正当他紧追不舍之际,教堂大钟敲响了11下,警察便戛然止步。原来他到下班时间了,再追就违犯了法律,只好“望贼兴叹”~【尼玛还我世界观!】

香蕉十效

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